Comme chaque année, nous vous proposons un entraînement collectif type préparation cross sur un site déporté.
Cette année la séance du matin se déroulera sur Briennon ; rendez-vous à 9h45 sur le parking du Port.
L'échauffement se fera en partant du Port et la récupération en revenant du site en fin de séance.
La séance sur Briennon pourrait se réaliser comme suit :
- Echauffement du parking au site (équipement, trails ou runnings)
- Travail en côte sur bitume (équipement, trails ou runnings)
- Séance type cross en sous-bois vallonné (équipement, pointes ou trails).
Fin de la séance du matin à 11h20 afin de regagner Ressins pour la douche et la prise du repas.
Le club prendra en charge le repas de midi.
Prévoir un équipement de rechange pour l'après-midi et impérativement des runnings propres pour la séance en gymnase.
Inscrivez-vous sur le lien Doodle ci-dessous pour le vendredi 23/12 à midi ( pour la commande des repas). Venez nombreux!
http://doodle.com/poll/
Les coachs.
