mardi 29 décembre 2015

Journée commune Malleval-Cosec

 



Le regroupement Malleval-Cosec s’est très bien déroulé malgré une pluie incessante durant toute la matinée rendant certaines portions  vraiment grasses. Néanmoins, porté  par le collectif,  personne n’a rechigné pour réaliser une bonne séance alternant relief montant, plat ou descendant le tout à des  durées et allures variables imposées par Jérôme chronomètre en main.





Une prime était même promise à celui ou celle qui serait le plus sale mais finalement tous furent déclarés ex-aequo.

 
 
Comme de coutume, le repas en produits maison fut excellent et bienvenu après cette séance d'ouverture qui avait bien ouvert les appétits.
 



 
 


En guise de récupération digestive, une petite séance de PPG en gymnase fut proposée avant de se retrouver sur le site du COSEC sous le soleil revenu  avec comme objectif de se familiariser avec  les différents parcours qui seront en vigueur lors des championnats régionaux du 24 janvier.

Un grand merci à Olivier Boichon enseignant au lycée Agricole de Ressins qui nous a encore une fois permis de bénéficier de bonnes conditions pour passer une belle journée collective . 
A refaire !
                                                                                                                                                                 
Pierre

jeudi 24 décembre 2015

ENTRAINEMENT SAMEDI 26/12

Proposition  entrainement samedi 26 décembre à 10h00.
Rendez-vous au canal vers les pompiers pour footing d'entre  fêtes...

Bon Noël à tous

mardi 22 décembre 2015

vendredi 18 décembre 2015

Propositions sorties Week End

Propositions sorties ce week-end :

Samedi 19/12 :
9h30 au stade Malleval pour sortie 1h00- 1h20
Ou
8h30 au stade de St Haon le Vieux.

Dimanche 20/12 :
9h00 Grand Couvert Forêt St Germain Lespinasse pour entraînement légèrement vallonné.

Autre info :
Le stade Malleval sera fermé du jeudi 24 décembre au lundi 4 janvier 2016.
Pendant cette période, le rassemblement s'effectuera sur le parking du Nauticum.

Bon week-end


mercredi 9 décembre 2015


JOURNEE COHESION HORS STADE MALLEVAL / COSEC

Mardi 29 décembre 2015

Vos entraîneurs  vous proposent une journée commune entre les groupes  hors-stade de Malleval et du COSEC ouverte à toutes et à tous  (quelques soient les niveaux).

Programme :
RDV à 10h au château du Lycée Agricole de Ressins  (4km au dessus de Vougy).
10h15/11h30 : séance type cross ou footing (au choix)
12h : repas en commun (prix modique autour de 12 euros).
13h30/14h : PPG en gymnase
14h45/16h : séance au COSEC en reconnaissance des différentes boucles du régional  de cross qui aura lieu sur ce site le 24 janvier 2016. Séance type cross ou footing (au choix).

La séance habituelle du mardi soir sur chacun des 2 sites sera évidemment annulée.

Faisons de ce rassemblement un bon moment d’échange et de cohésion.
inscription pour le 19/12
au plus tard pour que le nombre de repas soit connu assez tôt
(personnel restreint en période scolaire).


mardi 1 décembre 2015

MALLEVAL : INSCRIPTION CROSS ET FRANCE SUR ROUTE

Avis à tous les coureurs hors stade du site Malleval !


Il est à noter que pour les engagements des cross et France sur route, les inscriptions se feront désormais auprès de Hervé JOUBERT.


le contacter par mail : kenyan-blanc@wanadoo.fr