lundi 1 janvier 2018

Bonne année!!!!


Bonne année à toutes et tous!!!




Que 2018 vous apporte les performances sportives espérées mais aussi tout ce dont vous avez besoin... 

L'équipe du Hors Stade de Malleval.

vendredi 29 décembre 2017

Journée cross intense... mais conviviale...

La journée Cross organisée ce vendredi 29 Décembre a tenu toutes ses promesses tant au niveau de la préparation cross qu'au niveau de la convivialité...
C'est en effet, sous la neige et une température glaciale que s'est déroulée la séance matinale avec des côtes... et de la bosse...
Suite à un repas très copieux au restaurant "A la bonne Franquette" à Melay, la journée s'est terminée par un Footing sur les hauteurs de la Bénisson Dieu.
L'année se termine bien!


dimanche 17 décembre 2017

Journée Cross

Bonjour à tous,

Je vous ai envoyé récemment un mail concernant l'organisation d'une journée Cross le 28 ou le 29/12.
Au programme, un entraînement fractionné à la forêt de Lespinasse le matin, un repas pris à l'auberge de Melay (selon le nombre) et un footing sur le site de La Benisson Dieu dans l'après-midi.

En ce qui concerne la réservation du nombre de repas, j'aurai besoin de votre avis assez rapidement pour réserver à l'auberge.

Voici le lien Doodle pour connaître vos disponibilités.

Jérôme SAGNET.

https://doodle.com/poll/aia69ib6vt85rphq


mardi 28 novembre 2017

A vos Fourchettes !!! changement de date !! merci de vous réinscrire

Image associée

A vos Fourchettes !!!
Le  Mardi 19 Décembre à la salle de Malleval
à partir de 20h00
Dernier repas avant la fin d'année !!

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Bourguignon - Polenta - fromage - tarte 
10€ par personne
Cliquer pour vous inscrire 
merci de venir avec vos couverts
les boissons sont à la discrétion de chacun



vendredi 3 novembre 2017

20.11.2017 SOIREE DIETETIQUE THEME : LE SPORT ET L'HYDRATATION !

-A NOTER SUR VOS AGENDAS -

LUNDI 20 NOVEMBRE 2017


Après la séance d'entraînement, soit à partir de 20H00, nous vous
proposons de nous réunir pour un temps d'échange avec notre
diététicienne "cariste", Dominique SIMON, sur le thème de l'hydratation et les boissons.

Vous pourrez apporter votre bouteille d'eau plate, d'eau gazeuse, jus
de fruit, etc… que vous avez l'habitude de boire afin d'avoir une
meilleure connaissance sur les apports de celle-ci.

Pour conclure cette soirée, chacun apportera sa préparation la plus fine (salée et/ou sucrée)…



VENEZ NOMBREUX
BIEN EVIDEMMENT TOUS LES LICENCIES SERONT LES BIENVENUS

vendredi 20 octobre 2017

ENTRAINEMENT SAMEDI 21/10

Nous proposons de nous retrouver
SAMEDI 21 OCTOBRE à 9H30
PARKING STADE MALLEVAL

Bon week-end
et bonne course à nos représentants aux Frances de 10km

jeudi 5 octobre 2017

Remerciements.


Marie et Cédric nous transmettent leurs remerciements grâce à cette belle carte...


 et ces quelques mots :

" Merci pour tous vos vœux de bonheur et vos cadeaux pour notre Petite chouette Camille"

mardi 3 octobre 2017

Erratum

Attention!
Contrairement à ce qui a été annoncé,
La montée de La Croix du Sud se déroulera le 14 Octobre 2017.

jeudi 14 septembre 2017

new baby


Un nouveau Bébé Coureur est arrivé au CAR !!!

Rdv le Jeudi 28 Septembre après l'entrainement  au stade Malleval , pour arroser Camille la nouvelle venue dans la famille de Cédric 

 Comme d'habitude, vous êtes conviés à nous montrer vos  talents culinaires en apportant le "Solide ".

pour l'organisation , inscrivez vous  en cliquant sur le lien ci dessous

je serai présent à cet arrosage

Merci


dimanche 10 septembre 2017

Bienvenue à Lyvio

Salut, c'est moi Lyvio. J'ai pointé le bout de mon nez le 9 septembre à 9h30'. J'ai hâte de pouvoir faire le fou avec mes frères. Gros bisous à vous tous.

Lyvio

Félicitations aux parents.

dimanche 3 septembre 2017

Sortie dans les montagnes du matin


Des travaux de terrasse terminés , l'organisation de cette journée etait enfin possible ce dernier dimanche avant la rentrée.

Sous un soleil généreux,  nos hôtes du jour nous avaient concocté un très joli parcours vallonné dans les montagnes du matin.

Après une petite baignade dans la piscine,  nous avons passé un bon moment de partage autour de mets concoctés par tous !!

Une très belle organisation,  merci à PEGGY et NICOLAS


mardi 29 août 2017

Retour au stade Malleval

Finies les Vacances  , A partir du Mardi 29 Août , les entraînements reprendront  au Stade de Malleval et non plus à partir du Parking de la patinoire .

RDV ce soir à 18h30 à Malleval 

jeudi 17 août 2017

Sortie vélo


Sortie vélo

Envisagée depuis longtemps cette sortie vélo à l’initiative d’André Gaubert eut finalement lieu en ce 16 août avec le concours d’une météo idéale.

Si ces routes sillonnant les bocages du Charollais vallonnés à souhait étaient connues des adeptes de la pédale la plupart du groupe les découvrit.

Au sein de cette team mélangeant des néophytes, des conseillers techniques, des attentistes, des fougueux, des rouleurs, des grimpeurs, des descendeurs, le plaisir fut à l’unisson tout au long de ce périple de 75km.

Une bonne douche du côté de Chambilly puis un repas dans une auberge de Baugy clôturèrent ce bon moment  de partage.

Il y aura certainement quelques commentaires qui ne manqueront pas de fuser lors des prochains entraînements du côté du COSEC. La montée du Ventoux devrait être le prochain défi d’ici quelques semaines.
Pierre

samedi 12 août 2017

Bienvenue à Lény

Le foyer de Pascal Jeune s'est enrichi de la venue du petit Lény. 2,920kg pour 49cm.
L'enfant et la maman sont en pleine forme et toute la famille est aux anges.
 
Pierre

mercredi 2 août 2017

ENTRAINEMENT JEUDI 3 AOUT

Nous nous donnons rendez vous jeudi 3 août à Briennon à 18h30 afin de prendre nos dernières marques pour la ronde du canal samedi. 

A demain